The smart Trick of الحفاظ على الشباب في سن الأربعين That Nobody is Discussing

The smart Trick of الحفاظ على الشباب في سن الأربعين That Nobody is Discussing

Blog Article

يمكن للنشاط البدني أن يجعل العقل أكثر يقظة. وتقول جودي كاميرون، أستاذة الطب النفسي في جامعة بيتسبرغ، إن الركض على جهاز الجري يجعل الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأكسجين أكثر اتساعا.

يقل قدرة الجلد على الاستفادة من الكولاجين للحفاظ على شباب البشرة و خلوها من التجاعيد

إذ يمكن إدارة الوقت من أجل قضاء مزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء.

لك العافية مدونة حول العادات الصحية وكيفية الاعتناء بجسمك

تسوس الأسنان وأمراض اللثة: يُمكنكَ المساعدة في منع ذلك عن طريق:

يمكن التغلب على مشاكل سن الأربعين عند النساء كما انه يمكن الوقاية منها أيضًا من خلال الالتزام بتطبيق ما يلي:

نصائح تساعدك على الحفاظ على شباب البشرة بعد سن الأربعين

ننصحك كذلك باستخدام الماكياج الذي يحتوي على عوامل واقية من الشمس.

تعاني النساء من صعوبات في النوم مثل الأرق أو الاستيقاظ المتكرر في الليل، وهذا قد يكون مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية وأعراضها المزعجة.

يقدّم استشاري التغذية العلاجية إرشادات لتكوين الوجبات السليمة طوال اليوم:

ما هي أخطر أنواع أمراض القلب؟ تعرف في هذا المقال من مدونة وجيز على أسماء أمراض القلب، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منها.

مما يدفع الماء إلى مغادرة الخلية محمل بالسموم و الفضلات إلى الدورة الدموية. حيث تقوم الدورة الدموية بنقل هذه السموم إلى الكلى و الكبد لكي يتم التخلص منها.

توجد بعض تعرّف على المزيد الأطعمة الواجب تجنبها من أجل الحفاظ على صحتك بعد سن الأربعين، ومنها:

تتزايد مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية مع التقدم في العمر، ويجب أن تكون النساء الأربعينيات أكثر حذرًا بشأن صحة القلب والحفاظ على توازن ضغط الدم.